Sexo: como quebrar o vício?

Um vício em pornografia é algo com o qual sempre brigamos, mas é, em última análise, um comportamento que pode prejudicar seriamente os relacionamentos e ter precedência sobre funções e responsabilidades mais importantes em sua vida.

O que separa um vício em pornografia de um grande interesse em pornografia são as consequências negativas de seu comportamento.

Com um vício em pornografia, o comportamento é considerado compulsivo, em que você gastaria uma quantidade excessiva de tempo assistindo a pornografia ao invés de interagir com outras pessoas ou completar tarefas importantes.

Além disso, o comportamento persistiria mesmo que prejudicasse sua carreira, relacionamentos ou estado de bem-estar, clique aqui e leia mais sobre AZ 21 Suplemento.

O vício em pornografia é real?

Embora muitos profissionais de saúde e psiquiátricos não considerem o vício em pornografia como um “vício” no sentido clínico da palavra, os sinais e sintomas são frequentemente muito semelhantes aos do vício em álcool ou drogas.

Enquanto a Associação Americana de Psiquiatria (APA) fez algum esforço para categorizar o vício em pornografia na quinta edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) – propondo que seja uma subcategoria de transtorno hipersexual – o conselho científico acabou concluindo que não havia evidências suficientes para apoiar o diagnóstico.

Alguns psiquiatras questionaram se o comportamento deveria ser classificado como um transtorno compulsivo mais ao longo das linhas de um vício em drogas ou álcool. Seu argumento deriva em grande parte de mudanças na atividade cerebral que são notavelmente similares àquelas vistas em usuários habituais de drogas.

De acordo com um estudo de 2015 publicado na revista Behavioral Science, um eletroencefalograma (EEG) pode detectar alterações características na atividade cerebral sempre que pornografia é vista, especificamente um evento reativo chamado P300 que pode ocorrer dentro de 300 milissegundos de uma visualização.

Esta é a mesma resposta, argumentam os pesquisadores, que ocorre quando um usuário de drogas vê a parafernália ou imagens relacionadas a drogas.

Embora a associação por si só não seja conclusiva, sugere que o vício em pornografia tem um componente fisiológico e psiquiátrico. Além disso, o comportamento de visualização atende a pelo menos duas das quatro condições clínicas associadas a um vício, a saber:

Controle prejudicado, pelo qual há um desejo de participar de uma atividade, bem como tentativas fracassadas de reduzir ou controlar a atividade

Problemas sociais, pelos quais você não consegue concluir tarefas importantes no trabalho, na escola ou em casa e / ou desistiu de tentar

Por outro lado, um vício em pornografia falha em atender a definição, pois não é inerentemente associado a assumir riscos e não envolve tolerância (necessidade de maiores quantidades para obter o mesmo efeito) ou abstinência (uma reação adversa ao parar).

Enquanto alguns argumentam que isso pode ocorrer com o vício em pornografia, a associação é geralmente inconsistente ou vaga.

Sintomas

Nenhum desses argumentos pode prejudicar o grave dano que um vício em pornografia pode causar, tanto para você quanto para os que o cercam. Alguns dos sinais de aviso de um vício em pornografia incluem:

Ser consumido com pensamentos de pornografia, mesmo quando você não está vendo ativamente:

• Visualizando pornografia no celular durante o trabalho ou em situações sociais em que você pode ser visto;
• Sentindo-se envergonhado, culpado ou deprimido com a sua visualização pornográfica;
• Continuando a assistir a pornografia apesar de qualquer dano que ela teve, está tendo ou pode ter em seu relacionamento, trabalho ou vida;
• Experimentar redução da satisfação sexual com um parceiro quando a pornografia não está envolvida;
• Mantendo o seu segredo de pornografia do seu cônjuge ou parceiro doméstico;
• Ficar chateado quando solicitado a cortar ou parar de usar pornografia;
• Perder a noção do tempo ao ver pornografia;
• Tentando e não desistir.

De acordo com um estudo do Instituto Kinsey, um centro de pesquisa dedicado ao estudo da sexualidade humana, aproximadamente 9% dos espectadores habituais de pornografia relataram tentativas frustradas de parar.

Os pesquisadores também descobriram que os espectadores habituais tinham uma maior incidência de disfunção erétil e baixa libido, diferenciando ainda mais a visão “saudável” da pornografia de comportamentos compulsivos potencialmente prejudiciais.

Tratar o vício da pornografia

Se a sua visualização de pornografia se tornou compulsiva e está interferindo em como você se sente sobre si mesmo e / ou sua capacidade de funcionar, você precisa admitir que você tem um problema. Esse é o primeiro e mais importante passo.

Independentemente de a comunidade psiquiátrica considerar o pornô um verdadeiro vício, é importante tratá-lo como tal.

Descartá-lo como “um problema menor” do que outras formas de vício pode apenas permitir que você leve isso menos a sério.

Em vez de lidar com isso sozinho e fazer um “peru frio”, esforce-se para encontrar um profissional com experiência no tratamento da disfunção sexual.

A Sociedade Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas da Sexualidade (ASSECT) oferece um localizador on-line para encontrar terapeutas qualificados em seu estado. Os editores do Psychology Today operam um localizador similar, permitindo que você pesquise por cidade, código postal ou nome.

No final, você precisa encontrar um psicólogo capaz de empregar os métodos de tratamento mais eficazes, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), para que você possa começar a desenvolver habilidades efetivas de prevenção de recaída.

Embora possa ser desconfortável expor verdades sobre seus comportamentos e pensamentos, isso pode garantir os resultados mais eficazes e duradouros.

É apenas trazendo o vício para a luz que você pode responder a algumas questões maiores sobre si mesmo e encontrar soluções para torná-lo mais feliz e sua vida mais estável e produtiva.